DOZE CONSELHOS PARA
VOCÊ NÃO TER UM INFARTO
Dr. Ernesto Artur -
Cardiologista
1. Não cuide de seu
trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos
sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça no
escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer
"sim"a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".
5. Não procure fazer
parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos
os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um
café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das
refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique esportes.
Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias sempre
que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não centralize todo
o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está
dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está
perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo
remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes
e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem
baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.
12. E por último, o
mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma
boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos
sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE:
OS ATAQUES DE CORAÇÃO
Uma nota importante
sobre os ataques cardíacos.
Há outros sintomas de
ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há também, como sintomas
vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.
Pode-se não sentir
nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas
que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, não se levantaram. Mas a dor
no peito, pode acordá-lo de um sono profundo.
Se assim for, dissolva
imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água.
Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou
2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a
tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos,
até chegar o socorro.. NÃO SE DEITE !!!!
Colaboração: Adriano
Pires Ribas
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