quinta-feira, 2 de junho de 2016


1) Medite:

Fique pelo menos 5 minutos do seu dia meditando. Por apenas 5 minutos, sente com os olhos fechados, sem intenções, desejos, expectativas ou anexos. Ponha a sua lista de tarefas de lado e sente-se em algum lugar calmo. Apenas seja.
Se a mente não sossegar, chame sua atenção para sua respiração ou a sensação do ar em sua pele. A meditação é a melhor maneira de acelerar o seu desenvolvimento porque expõe hábitos mentais, padrões de pensamento e falsas crenças de que poderia haver outra forma passará despercebido.



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